今朝はキロ３分ペースまで上げたのに
最大心拍数でも150台。
距離がそもそも５キロなので、スタートからゆっくりと始めるとしっかりと走る距離もそう長くありません。
キロ３分ペース以外には、キロ３分台、４分20秒、キロ５分といつもよく見るペースが並んでいます。
ですが前半のキロ４分ペースまでは心拍数が110台で、スタートからの平均が90台だったので、このペースのままではまた全く運動していないことになりそうでした。
それで、ということもないのですが、あとでアプリで確認するとキロ３分台に走っていました心拍数が上がっていませんでした。
壊れれているのか？とも思ったほどです。
結果的にはケイデンス210まで上げて走ったのでキロ３分ペースに達したのですが、それで150台というのも、結構シンドイ話です。
最近、１日の運動量を数値で判断していましたが、やめました。
ランニングを終えて帰宅しても、１日の必要量の10%とか15%程度なので、100%を目指そうとすると相当に走ることになるからです。
心拍数が上がらないだけで、体はちゃんと疲れているんですけど。
数値と意識が合っていないんですよね。