やばい!走ることが億劫になっているかも?

 完全に寝坊です!

目が覚めたら、普段ならランニングを終えてシャワーを浴びていてもおかしくない時刻。

走るかどうか本気で悩む完全な寝坊でした。

それで、普段なら5キロを走るのですが、もうそんな時間はないので、着替えて表に出て、スタート地点までの移動もカットして、家の前からすぐに走り出しました。

すぐにめちゃくちゃ息が上がり、兎に角辛い。

体も全く起きていません。

走りながら、5キロではとても時間がない。だから3キロのコースにしようと考えて、ルートを途中で変更しました。

遅いのに息だけは荒い。

多分ペースは5分台後半ではないかと思います。

それでも足を動かしていたら、2キロ付近でようやく少しずつそのスピードに体が慣れて来て、でも意図的にペースアップするつもりはなくて、兎に角、遅れた時間を取り戻すために早く家に帰ろうと考えていました。

結果を言えば、最後はキロ4分ペースでした。

気分的にはもう少しハイペースで走りたかったですが、こみちのスペックなんてこんなものです。

帰宅してシャワーを急いで浴びて。

ドタバタと帰ってからの方が慌ただしい時間でした。

とりあえず今は朝の予定もこなせて、やっと文章を書く時間になりました。

ランニングを始めて、走りたくないなぁと思ったこともありますが、起きたら完全に寝坊していたのは、初めてに近いのではないかと思います。

以前、起きる時間の30分前に寝て、寝過ごしたというようなことはありましたが、昨日も普通に寝たのに、朝起きられません。

どこかでランニングに飽きている自分がいるような。

最近、走っても上達することってないですし、現状維持を確認するだけになっているので、余計に飽きているのかもしれません。

明日は起きられるでしょうか?

オーバーストライドにしてはいけない理由

 オーバーストライドって?

分かりやすく言えば、大股で走ること。

その一歩が踏み切り速度よりも前に足を伸ばしてしまうと、次の一歩が出し難くなります。

つまり、ストライド幅を増やしたいなら、空中で頑張るのではなく、接地からの踏み切りスピードを上げる方がいいからです。

接地して足の裏で完全に勢いと止めると、遊脚の振り上げでしか勢いはつきません。

もうそうなると軸足で地面を蹴ってしまい、それがまた次の接地を準備不足にしてしまいます。

昨日の夜のランニング

実は昨日、朝以外に夜もランニングしました。

2キロ増やして7キロ。

でもペースはキロ4分40秒ペース。

ケイデンスは185で、ストライド幅は125センチ。

フォームとしては安定したテンポで、接地はほぼ何もしないというもの。

でもいつもならケイデンス185でもキロ4分15秒ペースになるのに、そこまで上がりません。

理由は疲れていて、本当は走るつもりではなく、でも走ったことでオーバーストライドになっていました。

なんか上手く走れていない。

そんな気持ちになった時に、本当は設定のタイミングを見なすべきなのに、足を前に出すことをしてしまいます。

つまりオーバーストライドの状況になって、頑張っているのに全然速くないという感じになりました。

いつもならケイデンスが自然に上がり、フォームがオーバーストライドにならないようにしています。

でもそうではなく、足を前に出して頑張っていました。

それではダメなんですよね。

走るテンポの割に、どうしても接地が遅れてしまう。

本当に上手く走れませんでした。

今日は淡々と走って歩いて来ました!

 今朝のランニング

今朝、家を出てみると霧雨でした。

本降りにならなければいいなぁと思いながら、とりあえずスタート地点まで歩いてみました。

いい感じで降っていましたが、引き返すことなく走ることに。

路面は既に乾いた場所がなくて、レボリューションではつま先が離れる時に滑ります。

なので、接地したら早めにつま先も上げるようにして、押し込むような動きは皆無でした。

ペースは最も速い区間でキロ4分04秒。

最近だと割と遅いかもしれません。

頑張って走るというよりも、淡々と水溜りなどを踏んだりしないように気をつけていました。

あと、いつも走るルートの一角、少し寂しい場所を通過します。

街灯があって、その辺りだけが照らされるのですが、遠くから走って来ると寂しい中に突入するような感覚で、いつも切ないなぁと思います。

そんな場所に見慣れない自家用車が2台止まっているのが見えました。

やっぱり、朝と言ってもほとんど人など見かけないので、中に誰かいるのか気になります。

幸い横を通過する時、車内灯などはついていなかったので、駐車車両なんだと思いますが、この時間帯ではやっぱりちょっと怖いです。

ビビりなので、物音でもしたらダッシュするつもりで淡々と遠ざかりました。

幸い、雨は途中で止んだみたいです。

着ている服は表面が濡れていますが、体冷やすほどではありません。

風邪をひかないように家路を急ぎました。


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