ボタン操作ができないけれど

壊れてしまったランニングウォッチ

ボタンによる操作が完全にできなくて、画面操作でできることしか使えません。

設定を全面的に見直し、ランニング時に起動できるように変更したのですが、実際には朝のランニング時に画面が起動できず、真っ暗な画面でスタートができません。

結局、昨日に引き続き、今日も計測はできませんでした。

ただいろいろいじって、トレーニング設定すると、もしかして画面操作でも起動できそうなので、明日はそれを試してみようと思います。

嗚呼、ついにランニングウォッチが壊れたかも

 最近、ランニングそのものに…

ランニングそのものに飽きたというか、やるべき事が明確になり、ある意味でその繰り返しになって来ました。

今朝も５キロを走って来ましたが、特に何かが起こることもありません。

そんな感じなんです。

また、気ままに走るのではないなら、それこそキロ４分から５分20秒の間のペースで走ることが課題になります。

使っていた後継モデルという選択や、他の気になるモデルを探すというのも無いわけではありませんが、少しそのモチベーションでもありません。

場合によっては、約３年半近く続けて来たランニングですが、もう少し気ままに向き合うくらいでもいいのかなぁと。

最近のランニングで感じる課題

 キロ３分台に上げることではなくて

ランニングの初心者や中級者になったばかりなら、キロ３分台でランニングできることを喜んでしまいませんか？

まさにこみちもそうでした。

むしろ、今朝のランニングで、キロ３分20秒ペースで巡行したなんて、誇らしく感じたほど。

でもここに来て新たな課題が見つかりました。

それが、キロ４分ペースを上限に、むしろキロ４分中盤をキープして走る練習です。

こみちは、腱反射が使えるようになり、途中からペースが一気に上がることが多くなりました。

実際、キロ３分台でも心拍数が130台だったりと、以前なら考えられないくらいです。

でもそのパターンだけでは不便も多く、中間のゾーンがありません。

腱反射が活かせていない、又は活かせていてもハイペースに入れないレンジに慣れていきたいと思います。

それが、キロ４分中盤を意識したランニングです。

こみちの場合、ランニング中に頭が空っぽになり過ぎると、飽きてしまいます。

キロ３分台で走るのも、それが心地よいリズムで、ほどほどに考えることがあるから飽きません。

これがキロ５分中盤、後半になると、ただただ辛い運動になり、頭が空っぽになってしまいます。

そこで、キロ４分中盤を強化するために、一歩をしっかりと観察して走るようにしました。

接地位置はもう感覚的にこの辺という場所ができていますが、ポンと置くのではなく、しっかりとここだと見定めて丁寧に走るんです。

ペースはキロ４分中盤で。

実際に走ってみると、ペースはいつもより遅い。

でも、雑に走っていないので、フォームもブレないですし、テンポも変わりません。

心拍数は160手間まで上がり、5キロを走りました。

柔道の乱取りとか、ボクシングのサンドバッグを叩くような、動きとしては派手ではないけれど、動きの基礎を繰り返し練習する。

そんなランニングです。

意外と暇にはならず、フォームばかり気にして走れるので、久しぶりの感覚だなぁと思いました。

乗り込み時に無意識に体が反応すると、ストライド幅が130センチになってキロ４分ペースまで上がることもありますが、そのままテンポアップしてリズムを崩すのではなく、接地をしっかり見てまたフォームを意識して走ることに戻します。

動きに捉われると逆にキロ５分まで落ちることもありますが、丁寧に走る練習、今になってとても大切だと感じます。

よかったら、皆さんもお試しください。