家から約４キロの店までランニング
家から約４キロ先にある店までランニングで買い物して来ました。
帰りは買い物袋を提げて。
やや急な坂があり、路面も少しボコボコで、雨上がりなので水たまりも残っていたりします。
そこが一番飛ばせた気がします。
下りを使って加速し、平坦路もボコボコですが姿勢をキープして走れました。
とは言えキロ３分50秒ペース。
ケイデンス194でストライド幅や140センチ。
最近の感覚ではしっかり走った時の標準値でしょうか？
ただ失敗したのは、寒いだろうと思って３枚も重ね着して走り出したこと。
それまで雨が降り、急に日が差し込んで、気温も上がったように感じます。
だから余計に体に熱がこもり、足が前に出てくれません。
行きよりも荷物を片手で提げて走った方が速かった気さえします。
しかも買い物したのは数日前に買おうか迷ってチョコバナナ味のクレープ。
使ってもらい、それをビニール袋に入れて走る。
だから走っている時も揺らさないように手を固定して、反対側の腕だけで走って来ました。
雨が上がるのを持っていたのか、何人かランナーさんともすれ違いました。
そんな昨日のランニングだったので、今日は疲労回復重心で軽めに走って来ました。
とは言え、走ってしまうと今朝もキロ３分台まで上げてしまったので、多めに歩くことにしました。
なので、運動強度は「低い」と判断されて、あまり運動した意味もありませんが。
全然話が変わりますが、朝、明るくなるの早くなりましたね。
冬場は帰宅してもまだ薄暗かったのですが、今はライトさえ必要ないくらい明るくなりました。