最近のパターン
５キロから７キロくらいを走ることが多いのですが、スタートはキロ７分くらいから始めます。
その日の調子によってペースを上げるのですが、今日はキロ６分30秒前後から上がりません。
というか、上げられません。
左ふくらはぎが違和感を超えて痛みになり、大丈夫か？と気にしながらも走ってしまい、それが長期的に不調になっています。
結局、今日も５キロを走ったのですが、キロ６分ペースという感じの緩いランニングでした。
先ずは継続すること
ランニングを走る運動と考える前に、自身のライフスタイルのキッカケにと考えています。
朝、ちょっと眠かったり、寒いと思ったりするのですが、それでも先ずは着替えて表に出るまで勢いでやっています。
実際に外に出て準備体操を始めれば、段々と気分も走る気になるので、それまでは何も考えずに行います。
何かを続けることは、簡単ですが、そうでないことも多いです。
ちょうど一年が経過して、ランニングに一区切りがついてしまった感じで、油断するとサボってしまいそうになります。
でも、曖昧な時期だからこそ、継続することで変えられることもあるでしょう。
「何のために走るのか？」という部分で、仕事としてとか、ダイエットというような目的や目標がしっかりとしていると継続しやすくなりますが、それが曖昧になってしまうとどうしてもいい加減さがまします。