実は左ふくらはぎを傷めてしまいました！
「ヤバ！」
という感覚が試し履きの時にあって、どのシューズだったのかは記憶していませんが、履いた後に軽く着地をイメージした動作を行いました。
反発力が強い厚底シューズは、地面とソールの間がグニャグニャしていて、一瞬ですがベッドの上に立つ感覚を覚えます。
つまり、転ばないように立ちために、いつもは酷使しない筋力が使われて、それがこみちの場合はふくらはぎでした。
「ヤバ！」は、ふくらはぎに走った違和感で、強い力が意図せずに発揮されたことを感じたのです。
そして、翌日に当たる今日、ランニング中にふくらはぎの違和感をはっきりと感じました。
以前、７月だったか８月だったかに右ふくらはぎを故障し、その時に覚えたフォームがあって、今回は左ふくらはぎにそのフォームを使って走りました。
キロ〇〇ペースは無視で、ふくらはぎを使わないことを最優先して走ります。
ポイントは着地のタイミングで、「真下着地」と「絶対に押さない」がマストです。
感覚的にはポンと着地したら、あとは何もしないというもので、ペースは６分台でした。
ストライド幅も90センチ台で、兎に角、セーブして走ります。
約４キロを走ったのですが、リズムが乗って来て、最終的にはキロ３分58秒ペースまで上がってしまいましたが、それでも真下着地と押さないことは守りました。
ストライド幅は138センチで、ケイデンスが190。
とは言え、過度に押してないとしても、ふくらはぎも使っているのでしょう。
以前の右とは異なり、片足で体重を支えられないということはなく、酷使しなければ休息は必要ないと思っていて、でもキロ３分前半ペースまでは上げませんでした。
キロ５分ペースで走る話の時にも触れましたが、こみちにとってキロ５分ペースは早くも遅くもなくて、維持しづらい速度です。
今回もキロ５分ペースを守れなくて、キロ４分30秒になったり、キロ５分30秒くらいに落ちたりします。
しばらくは様子見で、左ふくらはぎを労りながらのランニングに徹します。
走れないことだけは避けたいので。
みなさんも、ランニングにはいい季節になって、無理し過ぎないようにしてくださいね。