５キロという距離
楽勝ということではないですが、今の体力を考えると５キロを走ること自体は大変ではありません。
ペースを落とせば、ゴールできることを知っているからです。
朝、目が覚めて「今日のランニング…」と思って、「辛い」と感じたこともありますが、「今日は休み」と二度寝したことはありません。
理由はとてもシンプルで、ランニングが終わる１時間後、きっと走っておけばよかったと後悔してしまいます。
結局、夕方や夜に時間を見つけて走ることを考えると、走れる時に走っておいた方がいろいろと面倒ではありません。
夜であれば、家族も入浴するので、シャワーで汗を流すと言ってもすぐに浴室が使えるとは限らないからです。
走り出してからも、ショートコースに変更しようかと過ぎったりもするのですが、結局は５キロを走ることにしています。
３キロで帰宅して、「２キロ短かった」と気になるくらいなら、その時に済ませておいた方がいいからです。
２キロなら、10分前後しか変わりません。
10分早く帰宅して、そのあとくよくよ考えるよりも、終わらせて別のことを考えた方がいいですし。
それを布団の中で考えるのです。
「今日も走ろう！」と。
しかし、運動を管理するアプリで、強度不足だと警告されました。
キロ３分台でも走っているのですが、その距離が短いという指摘です。
特にキロ６分台からスタートして、キロ４分台で走っている区間が遅くなり、前半のほとんどをキロ５分台で走っているので、後半に少しペースアップしても運動強度が十分ではないという指摘も頷けます。
しっかりと走ろうという意識が薄く、５キロさえ走れたらいいという気持ちなので、自分で追い込む意識がないんでしょう。
５キロを走り終えて、それでも今日の想定運動量の50%。
つまり、10キロくらいは走って欲しいということです。
今から５キロを走ること自体はそう嫌でもありませんが、またシャワーを浴びて着替えてという流れまで考えると確かに面倒です。
でも、今日も５キロを走ったので、それ以上はもう考えません。