寒かったのですが…
今朝は零下という冷え込みで、表に出て身震いしました。
かと言って厚着すると、走るには邪魔なので、走り出すまでの間は本当に寒いです。
表通りまで移動し、アキレス腱や膝、股関節などのストレッチをしてランニング開始です。
走り始めて、今日は軽く感じました。
ペースも自然に上がって、キロ３分40秒が心地よく走れます。
この寒さなので、ほとんど人とすれ違うことはありませんが、上下フル防寒着の男性とすれ違いました。
雪山でも行けそうなくらいしっかりと厚着されていて、ジャージにトレーナーのこみちとはまるで違います。
走り始めは寒かったですが、途中からは腕まくりして心地よく感じます。
後半にペースアップしようとしたら、左膝に一瞬、イヤな痛みが走り、無理せずにペースダウン。
そこからしばらく歩きに変えて、膝の様子を気にしました。
筋肉というよりも靭帯の方が心配になる痛みだったので、今後の様子を見ることにします。
接地で少し滑ったような瞬間があり、その時に膝関節に異変が起こったのかもしれません。
段々と温まってきたとは言え、まだ寒い朝なので、体が完全に解れている訳ではなかったのでしょう。
慣れは怖いものなので、無理し過ぎないように気を引き締めます。