今日は10キロ走りました！
昨日、ランニングができなくて、代わりに今日は10キロ走りました。
夕方になって、太ももが筋肉痛です。
走り終えた後には全く気づかなかったのですが、今さっき、立ち会った時に足がガクガクなんです。
10キロを走ったから？
最初に思ったのは、今朝のランニングでした。
ランニングで太ももが痛くなる原因はいくつかありますが、大股歩きのようなフォームも一因と言われています。
「ランニングフォームがダメなのか？」
実はこんなにはっきりと筋肉痛になったのは記憶にないくらいのこと。
最近、10キロ超えの距離を走っていませんが、ペースもキロ６分から７分くらいで、かなりゆっくりと走りました。
にも関わらず、何で？と思い返していると、実は昨日、ウォーキングで８キロを歩き、しかもキロ８分台ペースで、それこそゆっくりのランニングに近い速度です。
歩いている時に、足を前に振り出していたので、もしかするとその動作が筋肉痛の原因かもしれません。
走っている時の歩いている時では全く足の動かし方が違うので、歩きに近いフォームだと太ももが痛くなってしまうのでしょう。
