はっきりとした違和感を覚えてから
今日で三日目を迎えます。
歩くことはできますが、右足だけに全体重が乗った後、その力を足首を使って返すことができません。
ランニングでいえば、完全に踵着地で、しかも一切の力を膝下に加えずに膝だけを上手く抜けば大丈夫そうです。
もちろん、大臀筋を活かして走ることはできないので、ランニングと言っても、歩く歩幅と同じくらいで、走っている風ならできるかもという感じ。
あまり状況としては、明るくありません。
一方で、ストレッチ体操の量は増えていて、特に苦手意識のある右膝の動きはいい感じです。
走ることを控えているので、その代わりにゆっくりとした動きの中で膝の可動域や軌道を繰り返しトレーニングしていて、今、腸腰筋だと思いますが、足の付け根辺りの筋肉を使えていることが分かります。
やっぱり、定期的に走っていたのに、走れなくなってしまうのはつまらなくて、早く気にしないで走りたいと思いますが、やはり左右の感覚は全然違っていて、右のふくらはぎを伸ばすような動きは難しいです。
腓返りをした直後のような感じで、また急に痛くならないだろうかと思う不安感が残っているので、しばらくはランニングではなく、軽いウォーキングなどで我慢したいと思います。