表の寒さが半端ないです！
冷え込むという予報を前日から聞いていたので、ジャージではなく裏起毛のあるズボンとマフラーを追加して走って来ました。
手袋は軍手のような断熱性なので、やはり少し寒かったです。
昨年も寒い中でランニングをしていたので、指先などの末端冷え症があって、氷のように冷たくなってしまいます。
走り終えてシャワーを浴びるのですが、指先を温めていますが、一時的に解除しても根本的な改善には至らずに、冷たいまま過ごしています。
冷え症とは無縁だったのですが、寒すぎる中でのランニングは気持ちが克服できても、体はダメージを受けているようです。
夏場であれば、外気温は早朝でも20度くらいはあるので、一年の寒暖差は20度以上、流石にマイナスまで来ると外にいると体調を崩してしまうレベルです。
土手の方に行けば、凍結注意の看板がありました。
橋の上だから特に寒いという感じでもなかったですが、運動して発熱しなければ、寒くて凍えそうです。
でもどうにかいつもの５キロを走り終えて無事に帰宅できました。
家で暖房にあたり、改めて廊下に出ると、屋内でもその寒さに驚きます。
流石にこの寒さで走るのはやり過ぎかもしれません。