キロ６分10秒ペースでランニング！？

 実は昨日の夕方にも

昨日の夕方、早朝の５キロランニングとは別に８キロを走って来ました。

それで、今朝目を覚まして「また走るのか？」と自問しながら用意をしました。

移動していつも体操をして、いつものように走り出して、ペースはキロ６分30秒です。

特にペースを上げるつもりもなく、自然に任せて走っていたのですが、１キロを過ぎてもペースは上がりません。

まぁそれならそれでもいいかと言う気持ちで距離を伸ばし、ゴール２キロを切った辺りでやっとキロ５分20秒ペースでした。

それでも意図的にはペースアップしないで走り続け、ゴール寸前でキロ４分40秒ペースに。

そんなランニングでした。

運動指数は「０」

１日の活動量を13を目安にしています。

昨日は「35」くらいまで上がり、長く走った時などは数値も上がります。

記憶に残る限りでは、60キロくらい走った時に数値が「65」くらいで、それが一番高かったように思います。

そして、今回の５キロランニング、まさかの「０」でした。

確かに走り終えても呼吸は全く苦しくないし、なんなら日常生活と変わりありません。

心拍数も120bpm台で、負荷も低かったようです。

もう少しペースを上げて走らないと、運動効果が薄いのは気づいていましたが、まさか「０」になるとは思っていませんでした。

走って来たのに、なんだかスッキリしないですね。

今朝も５キロのランニングでした！ （プラス雑談）

 キロ６分30秒スタートでキロ４分20秒でゴール

ほとんど何も意識しないで、楽に走って来ました。

途中、時計でペースがキロ５分だったので、それならそのままでもいいかなと思っていました。

特に足を回す感覚もなく、GTR4はスピーカーが着いていて、イヤホン無しでも音楽が聴けるので、「Yoasobi」の曲を聴き流していました。

メンタルの状態で聴きたくなる曲も変わりますが、何周も回って「yoasobi」はスッと気持ちを落ち着かせてくれます。

使っているgtr4 も段々とバッテリーが下手っていて、ランニングや音楽などで使っていると、１日で30%くらいは消耗し、これは想像ですが10時間連続でGPSを動かせないかもと思ったりします。

以前はGarminが憧れで、「965」なんて完璧だと思っていましたが、このモデルにはスピーカーが無いようで、イヤホンが必須です。

マップに関しても、意外とランニング中に欲しいのは曲がるポイントで、操作ってほとんどしません。

街ランなどで使った時に、どこを走っているのか知りたくなると、立ち止まった方が確実です。

言ってしまえば、時計だけに頼るなら、gpxファイルで表示したい時かもしれません。

カロスのペーサープロも液晶がキレイで見やすそうですが、やはりイヤホンが必須です。

ランニング中にスピーカーでは音楽を聴かない人が多いのかもしれませんが、「無い」のは考えられません。

amazfitも嫌いなブランドではありませんが、スピーカーって意外と装備されないモデルが多く感じます。

なので、GTR4の評価って今でも高いんですよね。

このモデルで不満は、ほとんどないので。

それこそあるとするなら、バッテリーの劣化でしょうか。

でも毎日使っているので、２年使えれば十分なのでしょう。

今朝も５キロのランニングです！

 キロ５分20秒→キロ４分05秒→キロ３分30秒

今朝も淡々と音楽を聴きながらランニングして来ました。

思った以上に寒く感じて、いつものスタート地点までずっと「寒いなぁ」と呟きながら歩いてました。

スタートはキロ５分台からで、傷めていたふくらはぎの調子を気にしながらペースアップ。

風の流れを感じて、キロ４分前半までペースが上がっていました。

ペースを上げても、ふくらはぎの違和感もなく、無理しない程度を意識しながら、足を７割くらいの感覚で回していました。

残り１キロを切った辺りでさらにペースを少しずつ上げて、キロ３分40秒のつもりでしたが、キロ３分20秒まで上がり、キロ３分30秒ペースでした。

５キロの距離であれば、ふくらはぎの違和感もなくて、気持ちよく走れました。