キロ５分20秒→キロ４分05秒→キロ３分30秒
今朝も淡々と音楽を聴きながらランニングして来ました。
思った以上に寒く感じて、いつものスタート地点までずっと「寒いなぁ」と呟きながら歩いてました。
スタートはキロ５分台からで、傷めていたふくらはぎの調子を気にしながらペースアップ。
風の流れを感じて、キロ４分前半までペースが上がっていました。
ペースを上げても、ふくらはぎの違和感もなく、無理しない程度を意識しながら、足を７割くらいの感覚で回していました。
残り１キロを切った辺りでさらにペースを少しずつ上げて、キロ３分40秒のつもりでしたが、キロ３分20秒まで上がり、キロ３分30秒ペースでした。
５キロの距離であれば、ふくらはぎの違和感もなくて、気持ちよく走れました。