実は昨日の夕方にも
昨日の夕方、早朝の５キロランニングとは別に８キロを走って来ました。
それで、今朝目を覚まして「また走るのか？」と自問しながら用意をしました。
移動していつも体操をして、いつものように走り出して、ペースはキロ６分30秒です。
特にペースを上げるつもりもなく、自然に任せて走っていたのですが、１キロを過ぎてもペースは上がりません。
まぁそれならそれでもいいかと言う気持ちで距離を伸ばし、ゴール２キロを切った辺りでやっとキロ５分20秒ペースでした。
それでも意図的にはペースアップしないで走り続け、ゴール寸前でキロ４分40秒ペースに。
そんなランニングでした。
運動指数は「０」
１日の活動量を13を目安にしています。
昨日は「35」くらいまで上がり、長く走った時などは数値も上がります。
記憶に残る限りでは、60キロくらい走った時に数値が「65」くらいで、それが一番高かったように思います。
そして、今回の５キロランニング、まさかの「０」でした。
確かに走り終えても呼吸は全く苦しくないし、なんなら日常生活と変わりありません。
心拍数も120bpm台で、負荷も低かったようです。
もう少しペースを上げて走らないと、運動効果が薄いのは気づいていましたが、まさか「０」になるとは思っていませんでした。
走って来たのに、なんだかスッキリしないですね。