今朝のランニングで
今朝はキロ６分ペースで走り出し、そのままのテンポで走り続けました。
最初は呼吸も楽で、２キロ過ぎまで思っていたのは足を出し続けることに飽きないこと。
あまりに淡々とし過ぎてしまい、走ることが嫌になってしまいます。
気づくとテンポが上がり、大体キロ５分ペース。
ケイデンス180でストライド幅110センチのよくみるスペックでした。
その後もそのペースで走り、区間的にキロ３分40秒ペースが入るのですが、普段ならケイデンスを195まで上げて回転数で走っています。
ですが今朝はケイデンスが185くらいでストライド幅が140センチを超えることでそのペースになっていました。
終盤、ケイデンスを195まで上げることにはなるのですが、ケイデンスが低いままでのランニングは久しぶりに感じました。
youtube 動画で
エリートランナーがキロ３分ペースとキロ４分ペースで走っているシーンを観ていました。
これこみちなら、キロ４分15秒ペースとキロ４分40秒ペースに相当するくらいの楽さに見えます。
ケイデンスが低いからかもしれませんが、そこまで一歩でストライド幅が伸びるのは凄いですね。
ケイデンス190でキロ３分ペースには、ストライド幅が175センチ以上必要です。
流石にそこまではこみちには無理ですね。
根本的に体力が違います。
キロ４分ペースなんて、どこまでも走れるだろうといういうくらいリラックスされているので、それくらいのテンポなら負荷が相当に低いんだろうなぁと思いました。
例えばこみちも、しっかりと走ればキロ３分40秒ペースくらいにはなります。
ですがそれは楽に思えても、やっぱり走り終えてから体力を消耗していると気づきます。
腱反射で走ると楽に速く走れますが、だからと言ってエネルギーも使っていない訳ではありません。
今朝はそれ以上速く走ることもなく、割と淡々といろんなペースで走ったというランニングでした。