更新はサボっていますが、ランニングはサボっていません！
毎朝の５キロのランニング、始めて丸３年が経過しましたが、48時間空けたことは数えるくらいしかありません。
今朝も雨予報で走れないかなぁと思っていましたが、起きてアプリで天気を確認すると「今ならまだ雨は降らない」と分かって、寝ぼけながら着替えて走って来ました。
最近はマラソン大会を意識したランニングとは違い、本当に健康維持のために走っています。
だから、歩くことも多いですし、気持ちよく走ることもあります。
以前は何分ペースかを気にしていたりしましたが、今朝のランニングウォッチは動かしましたが、画面の表示を見ることもなく、ランニングを終えました。
全くゼイゼイと息が苦しくなるほど追い込むこともなく、軽く流したようなランニングでした。
とは言え、帰宅してアプリで今日の走りを確認しましたが、キロ３分40秒ペースで走った区間もあったりして、意識して足を回したりもしていませんが、何となくこれくらいが心地いいというペースと実際のペースに差は少なかったです。
その意味では、ランニングテクニックの習得はほとんど終わった感じで、もちろん人によってはもっと高度な課題も考えられるのでしょうが、こみちにとっては気持ちよく走ってキロ３分40秒ペースというのが目安かなとおもいます。
接地でタイミングだけ合わせて楽に体を前に運ぶ。
そのイメージで走れたら、大体そのペースなので、１キロだけ続けたり、もっと長くしたり、あるいはもっと短く距離で辞めたりと、気分次第で走っています。