５キロしか走らないので
早朝のランニングで走るのは５キロだけ。
準備体操を終えてゆっくりと走り出し、体が動きを思い出した頃はもう１キロ近く進んでいたりもします。
なので、本当にしっかりと走っている距離もそう長くありません。
とは言え、最近の流れではキロ４分20秒ペースで走ってしまったのは、調子が悪かった方に入ります。
キロ４分20秒ペースを出していた構成は、ケイデンスが193、ストライド幅120センチでした。
最近の指標として、ケイデンスが195で走れていたかを気にしていますが、今朝も調子が悪いと感じながらも193だったので、少し足の回しが遅いものの、思うよりは悪くなったことになります。
そして、ストライド幅が120センチでしたが、ケイデンスの数値も考えると、かなりタイミングだけ合わせて走っていたことが分かります。
メリハリもつけないで、言ってしまえばダラダラと走っていたように感じです。
アンクルロックが不適切だったのか、乗り込みのポジションが悪かったのか、キロ４分ペースでなかった理由がありそうです。
