ほとんど毎日のランニングなので
準備体操をして走り出すのですが、言ってしまえば遅くても30分後には５キロのランニングが終わっています。
慌てる必要などないのです。
とは言え、今まではキロ６分、いや７分ペースで走り出し、意識していないと口にしても、段々とペースを上げていました。
だったペースなど気にしないで、最初は歩くことから始めてもいいんじゃないかと。
そんなわけでスタートで走らずに、歩いてみました。
２キロの地点で、まだ歩いています。
走るからペースが変わるのであって、歩いてしまうと走ることにはならなかったです。
しかもこの時期の早朝は、歩いているのは寒い。
結局、キロ７分ペースくらいで走ってました。
キロ４分40秒くらいまで自然に上がり、しばらくして体も温かくなってくれました。
予定通り５キロ地点まで走って、そこからはまた歩いて家に帰って来ました。
今日は意図的なダッシュ練習も省いて、割と軽めに終えました。
そんな日があってもいいですよね。