今日も５キロのランニングをしました！
スタートから調子が良くて（それは思い込みだったのですが）、良い感じで加速していると思って、前半からしっかりと走ってみました。
２キロを過ぎた辺りで、いつもならキロ３分40秒から20秒ペースの間で走り、最後の１キロはそこからさらにペースを上げてキロ３分を切って、キロ２分のどこまで行けるかを課題にしています。
今日は調子が良いと思っていたのですが、３キロを過ぎた辺りで足が止まり、「あれ？」と久しぶり過ぎる体験に驚いてしまいました。
そこから、ストライド、ピッチとフォームを変えて試したものの、キロ３分10秒ペースから全く上げることができず、予定している５キロのランニングを終えました。
もしかすると「「62」になっていたりして？」と淡い期待をしていましたが、やっぱり「61」のまま。
ちなみに、あるサイトで調べると「61」というのはキロ３分40秒ペースで3000mを走り切れる走力だそうです。
確かに、走り始めの２キロ（キロ６分から段々とペースアップ）を計測しないで、しっかりと走る区間から計測を始めればキロ３分40秒ペースは行けそうに思います。
しかし、キロ３分20秒ペースまで上げると、まだ安定して3000mをキープできるかは微妙で、「62」に上げられないのも納得です。
そして、キロ４分ペースでどれだけ出力できていたのか確認しようと思ったら、キロ４分ペースで走っている瞬間がスタート直後だけで、今日はキロ３分30秒前後とキロ４分20秒辺りでした。
後半はキロ３分20秒ペースでは走れているのですが、前半部分はキロ４分20秒ペースがいいところ。
これを無理に上げるとフォームがバランスを崩して、今日みたいに最後が上げきれません。
向かい風だったのも一因ですが、キロ３分ペースまでは行きたかったです。
