今日の運動指数は…
走った後、アプリで確認すると運動指数が「−７」と表示されていて、経験的には潜在的に疲労が蓄積されていると「−」が付きます。
ただ実際に走った時の感覚は、動きが悪いと感じるほどではありません。
しかしながら、バテやすいと思ったのは、湿度が高いからと思ったのですが、肉体的にも疲れていたのかもしれません。
そして、今朝のランニングで発揮されたランニングパワーですが、
キロ４分ペースで340w。
キロ３分30秒ペースで350w。
キロ３分ペースで440w
キロ２分50秒ペースで480w。
と表示されていました。
ランニングパワーは、ある瞬間の体重と速度、加速によって決まるらしく、同じ速度、加速度でも体重が違うとパワーも変わります。
またスピードが同じでも、その瞬間に加速していたか減速していたかでも変化します。
そして、同じペースならいかに低いパワーで走れているのかが、運動の熟練度となります。
昨日はキロ４分ペースで320wだったので、今朝の340wは無駄な力を使っていたと判断できます。
こみち自身の最大ランニングパワーを知りたいと思って、ダッシュも試したかったのですが、０加速での負荷はやはり筋肉へのダメージが怖くて試せません。
ただ、昨日と今日の感じでは、めちゃくちゃ体調が良い時に「500w」近くまで上がるかもしれませんが、言ってもその辺が出せる最大値ではないかと思います。
今朝、480wを出した時に、あと少しペースを上げる余裕がありました。
キロ２分50秒だったので、キロ２分40秒、30秒くらいですが、でも出力としては20wも増えないと思うのでやはり「500w」が上限でしょう。
機会があれば、ピッチ走法でのランニングパワーとストライド走法で違うのかも試してみたいです。
