今朝のランニングはキロ５分20秒ペース
最近、ランニングのペースが上がりません。
正確には上げる気が起きません。
今朝も５キロの距離を走って来たのですが、概ねペースはキロ５分20秒ペース。
遅くもなく速くもなく、淡々と走るペースです。
早朝でまだ体が起きていないのかもしれませんが、以前なら最初は同じペースでもすぐにキロ４分ペースも見えて、そこからキロ３分台前半まで上げても不思議ではないはず。
でも、よくもそんなペースで走っていたなぁと思うほど、ここのところはペースが上がりません。
今朝も今日は休もうかと思ったほどで、でも後悔すると思って走ることにしました。
実際、キロ５分前後のペースで走ると、適正に心拍数も上がりますが、急激に上がるのではないので、走り終えても楽です。
トレーニング効果としては低いかもしれません。
５キロを走り終えて、家に帰る道で一時期キロ３分30秒ペースになったので、走力の低下というよりも気力が落ちているのかもしれません。
それにしても、よくキロ４分ペースくらいを楽に感じていたと思います。
キロ５分20秒ペースに慣れてしまうと、それで満足している自分がいます。