１ヶ月前の「61」から
早朝に行っている５キロのランニングで、１ヶ月前までは「61」をキープできていました。
なかなか「62」に上がる気配もなく、ランニングと言いながらスプリントに近づく走り方にも疑問を感じて、夜に行うもう少しペースの遅いジョギングのようなつもりで走ることが増えました。
ペースはキロ５分20秒。
走っている時の爽快感も達成感も少ないのですが、淡々と何も考えずに走るのにはちょうどいいペースです。
スタートしてゴールの直前までは、ずっとこのペース。
最後だけ少し上げて、例えば今朝ならキロ３分20秒ペースくらい、終える感じです。
そんな走り方をするようになれば、当然ですがVO2maxの数値は下がります。
ジワジワと低下し、今は「53」です。
「55」がキロ４分ペースで３キロの距離を走るレベルなので、キロ５分20秒ペースならそれ以下になっても仕方ありません。
ランニング中、また下がるだろうなぁと分かっていても、だからと言ってペースアップしたいとは思いませんし、最近ではペースアップできないようにも感じます。
確かにキロ３分台に上げることはできていますが、以前はもっと楽に走れていた気がします。
ランニングそのものに少し飽きて来たのも理由ですが、逆に今は継続させることだけを考えて、続けている気がします。
なので、40台まで下がったとしてもあまり気になりません。
１日の始まりとして、ランニングできることでいいとさえ思っています。