ランニング
最近、朝のランニングで肌寒いと感じることも増えた。
数週間前なら、短パンで走らないと暑かったのに、今はジャージでも十分走れてしまう。
もちろん、まだまだ湿度もあるから走っていたらすぐに寒いとは感じないのだけれど。
今朝も５キロのランニング。
走り始めれば、走り終えてしまう距離。
短いとは思わないけれど、走り終えてクタクタになることもない。
キロ５分ペースからキロ４分ペースに上げて、時々はもう少しテンポアップして、歩いて、終了。
安全のために、反射素材のついた帽子を被り、手には小型のライトを持っている。
足元を確認するにはもう少し光量が必要で、時々は地面までの距離を間違えてフォームを一瞬崩すこともある。
でも走り慣れた場所だから、大きなトラブルにもならない。
ランニングのポイントは、着地した足をいかに崩せるかにあると思っていて、一瞬は自重を支えるけれど、それ以外が膝関節から力を抜いて走っている。
ピッチを意識することも、ストライドを意識することもなく、足が心地よく回せていたらそれでいい。
しばらくはこんな感じで、特に何を意識することもなく、ランニングできたらいいなと思っている。
