疲労感は薄れた！？
走り始めて、ここ最近に感じていた疲労感はあまりありませんでした。
スタートからキロ５分ペースになったので、体が動いているなという気持ちです。
ただ、いつもの２キロ地点を過ぎた時にキロ４分12秒ペースだったものの、その後キロ３分20秒まで上げたかったのですが30秒ペースまでで頭打ち。
そしてラスト１キロも二度のラストスパートですの内、一回目がキロ２分40秒ペース、二度目はキロ３分10秒ペース。
明らかに足が動いていませんでした。
しかもランニングパワーは450wと、ストライドこそ150センチ台ですが、気持ち以上にスタミナがありませんでした。
最近、５キロのランニングもできるだけサラッと済ませてしまいたい気分で、それが余計に走れなくしているのかも知れません。
心拍数の方は、割としっかり上がっているので、運動効果は十分あったと思います。
こみちの場合、日常生活のストレスをランニングで発散したいので、パワーを抑えてダイエット効果を期待している訳ではありません。
ダイエット効果を期待するなら、有酸素運動に該当するジョギングをしっかりと20分行う方がいいはずです。
こみちの場合、もう少し強度が高くて、無酸素運動になっているので、それでは脂肪燃焼が期待できません。
