今朝もランニングをして
走り終えていつもの流れでVO2maxを確認すると、「60」になっていました。
ケイデンス200spmでストライド幅168センチで、キロ２分50秒台を最速とし、キロ３分台ペースで走ることが多かったことが評価されたのでしょうか。
特にスタートからペースアップが早く、キロ３分台まで到達しました。
その後、レストを挟んでまたキロ３分台という感じです。
まだ腸腰筋が痛くて、太ももを引き上げる時に違和感を覚えますが、心地よく足を回して走るのは楽しいです。
確かに走るペースは少し速くなりましたが、それでVO2maxの数値が「60」まで上がるとは思えません。
とは言え、初めて「60」と評価されたのは嬉しいことです。
朝、家の前で準備体操して、歩いて大通りまで移動し、そこからゆっくりと走り出し、５キロ走ったら今度はまた歩いて帰宅。
最近は込み込みで45分くらいの運動時間ですが、コツコツと続けた結果でしょうか。
一時的かもしれませんが、「60」という初めての領域になれたので、それをまた励みにしたいと思います。
