今朝も５キロを走って
最近、ランニングというよりも「散策」とか「自然観察」の目的で走ることが多い。
昨日も純粋なランニングは５キロくらいでも、そのあとに野鳥観察を含む未舗装路を２時間くらい歩いた。
走る楽さを知ったこみちには、「走らない」ということが逆にもの凄く疲れる。
スネを使って押し込むように歩くのは、ほとんどランニングで使う筋力ではなく、だから同じ時間や距離を進んでも、その疲労する部位はかなり違う。
今朝、かなり冷え込んで風も寒かった。
冷蔵庫というよりも冷凍庫の中という感じで、ランニングを開始した直後は首をすくめながらちょこちょこと走った。
しばらくして、ペースが落ち着いてくるとキロ５分20秒前後だった。
ケイデンスもストライドも、無理しないで走った時のランニングだ。
その後、キロ３分30秒から４分30秒の区間があって、最後はまたキロ５分台で終えた。
左足の回復も期待しているので、少し走る距離とペースを抑えて行こうと思う。