近所の住人から
毎朝、ランニングをしているので、自然と顔を合わせていた人から、「ランニングをしたいなけど」という相談を受けました。
肥満予防やストレス発散など、ランニングをすることで得られる効果に興味があるそうです。
特に「ランニングは難しいものか？」という質問で、こみちは「難しいものではない」と答えました。
もちろん、未経験からランニングを始めた場合、膝をなどに負担を強いてしまう可能性があり、健康のために始めたのに体を傷めてしまっては本末転倒です。
そこで、こみちとしては「シューズだけは選んだ方がいいですよ」とも伝えました。
近くのスポーツ店に行けば、きっとこれからランニングを始めたい人に適したシューズを紹介してくれるでしょうし、そこでランニングの悩みや質問をしてみたらいいと思います。
さらに、「どうやって走るの？」という質問を受けて、なぜかランニングの格好ではなく、普段着なのにランニングして見せるということをしました。
特に膝下を前に出して着地すると膝を傷めてしまうので、体が遅れないように着地位置まで移動していることが大切だと告げました。
最初からたくさん紹介しても混乱すると思うので、先ずはゆっくりのペースで走ってみることだと思います。
ランニングをしている方もいますが、自転車に乗られている方もよく見かけます。
膝を傷めるというリスク回避では、自転車という選択肢もありでしょう。
こみちの場合も自転車は好きなのですが、当時自転車で何キロだったか走った時にGPSウォッチの運動チェックでほとんど評価されなかったことがあって、走るようになりました。
運動としての負荷が低くて、距離を相当走らないといけないことが分かって断念しました。
でも、気軽に運動するという目的では、景色を眺めながら走れるので、自転車という選択はおすすめです。
質問されて、あれこれと雑談もしたのですが、その方が楽しくランニングを始めてくれたら嬉しいですね。