キロ５分14秒ペース
ここ数日前から、アプリの運動負荷の数値が急激に上昇しています。
「疲れたなぁ」と思う時に2500くらいだった数値が、今は4000を超えています。
７キロを平均で５分前半のペースで走ることが、そんなに大変だとは思っていなくて、これが毎日15キロ、20キロまで来たらかなり走っているなぁと思うかもしれませんが。
例えば、夕方にあと５キロ走れと言われてできないとは思いませんし、10キロはちょっと大変だと思いますが、それだってできない感覚はありません。
強いて言えば、キロ５分前半ペースと言っても、一定ペースではなくて、速い時はキロ４分前半から３分後半まで上げています。
心拍数も190bpm近くまで上がるので、運動内容を分析すると「過剰」となってしまうのかもしれませんが。
とは言え、VO2maxも47に落ちて、この数値もあまり気にしていないのですが、キロ５分14秒ペースでももう少しいい評価だったはずで、妥当と言えばそれまでですが、何がどう変化して過剰な運動と判断されているのかと思ったりしています。
感覚が麻痺していると言えばそれまでですが、無理はしていないですし、むしろ距離に関しては数キロ短くなっています。
走り方がめちゃくちゃなんですかね。
キロ６分くらいから４分ペースまで毎回上げるような走り方が…。
ちょっと分かりません。