調子に乗ったツケ！？
昨日、ベテランランナーのペースで走って、今朝はとても体が疲労しています。
無意識ですが、フォームがいつもと異なり、明らかにピッチ走法でした。
ケイデンスは180〜195spmあたりで、ストライド幅は104〜128センチ。
平均ペースがキロ５分25秒で、トップスピードがキロ３分46秒。
ピッチ走法の時は、キロ４分15秒までが限界だったので、キロ３分後半までペースアップできたのは新しい発見です。
しかも、キロ３分台なのに、ストライド幅が130センチを超えてもいない。
かなりのテンポで足を出していたはずです。
キロ４分40秒ペースなら、かなり楽に走れました。
ただ、今朝に限ってはキロ４分前半までペースを上げられません。
気持ち的にはキロ４分ペースくらいで、ペースを確認するとキロ４分20秒を切るくらい。
イメージよりも一段、二段、下回っています。
あと、久しぶりに腹筋が痛くなりました。
ランニングの後半になって、お腹が痛くて、最初は下痢でもしたのかと思うくらい痛くて、でもトイレに行きたいこともなく、ただただ腹筋の使い過ぎでした。
いつものコースを８キロ走ったのですが、初めて見掛けするランナーが複数名いて、その中の一人が若い男性で、驚くくらい速くてびっくりしました。
ウォーミングアップの段階で体にバネがあって、実際に走り始めるとゆっくり流している感じなのに、明らかにこみちでは付いていけないと分かります。
多分、最初からキロ４分ペースくらいで、そこからペースを上げて行く感じでした。
残念ながら、走り出す方角が違っていて、その方のペースやフォームを観察することもできなくて、「とても速い人がいた」という認識しかありません。
ランニング後の軽いウォーキングとジョグが１キロくらいで、トータルで９キロでした。