夕方になって
少し体の痛みも薄れて来たのもあって、慣らしのつもりで夕方にランニングして来ました。
距離は７キロ。平均ペースはキロ６分15秒で、最もスピードが出せた時でキロ４分12秒でした。
しばらくぶりに走ってみて、まず体がとても重く感じ、重量が３倍になったようなダルさです。
しかも、フォームという視点でも変化があって、60キロ走をする前のようなフォームでは走れません。
以前のフォームが短距離走的だとすると、今は長距離走のフォームで、一歩に強い推進力はないものの、いかに疲れないで走り続けられるのかという感覚です。
なので、キロ５分ペースで走っていた区間でも、軽く走って出てしまうという感じではなく、明らかに頑張って走って出しているスピードでした。
１つには、左足のハムストリングがまだ少し回復途中で、着地でしっかりと踏ん張る感覚が薄く、かと言って右足が推進力になっているということもありません。
なので、走りが弱いというか、キレを使って走っているという感じが乏しいです。
動きに慣れて後半にペースアップできたとか、走っている間にフォームの感覚が戻って来たということもなく、今回は「久しぶりにランニングをしてみた」というくらいまで、走力が数ヶ月前に戻ってしまっています。
今日は５キロくらいに抑えてもよかったのですが、もう少し走ったら走りが戻るかもと思ってしまい７キロでした。
でも走ってよかったです。
体を動かせましたし、リズムに合わせて走るのは楽しいからです。
しばらくは「距離」ではなく、「フォーム」を取り戻せるように意識して走って行こうと思います。
まだまだアプリでは、60キロ走による疲労を回復できていないので、感覚的にはもう大丈夫と思う反面、無理しないことにも留意したいです。