昨日の夜（約24時間後）になって
それまで全く痛みを感じていなかった背中や脛などが筋肉痛のような症状です。
アキレス腱伸ばしをすると、ふくらはぎにも張りを感じます。
意外だったのは腕にも筋肉痛がありました。
一方で、大臀筋や腹筋はまだ痛みがありません。
今後、どうなるのかはわかりませんが…。
今朝のランニング
今朝、ランニングを再開しようと思っています。
長い距離（例えば10キロ）はキツいと思うので、２キロくらいの距離を軽く流すつもりで走ろうかと思います。
昨日も少し表で体を動かしてみたのですが、確かに全く別の人になったような感じがするくらい感覚が違います。
60キロ走の時に傷めた右太もも内側つけ根部分が心配ですが、スピードを上げようと太ももを前に強く振り出した動作で生じた痛みだと思っていて、しばらくはスプリント的な走り方を抑えてみます。
いつものように、キロ７分とか８分くらいから走り始めて、その時の調子で速度を決めるつもりです。