昨日の疲れもあって
スタートからとても体が重くて、最初はキロ６分後半くらいのペースでした。
そのままのペースでも良いと思いながら、淡々と走ることにしました。
９月も半ばになり、日の出時刻も遅くなって、５時過ぎくらいに走り出すと外はオレンジ色に染まっていて、なかなかキレイな空でした。
そんな空を見上げてながら、重い体で一歩ずつ進みます。
昨日の仕事で疲れが溜まっていて、気持ちと体が合っていません。
「これでキロ６分かぁ」
少し走ったところで時計を覗くと、感覚と現実のギャップがかなりありました。
１キロくらい走ったところで、ランニングを開始します。
今まで懸念だった右ふくらはぎの違和感もほとんど感じません。
屈伸した時に、膝を大きく曲げると太ももで潰されたふくらはぎが、まだ少し「コリ」があるように感じます。
でも、以前のような「治ったかも」という思い込み以上に、回復しているのが分かります。
ランニングを開始し、最初はピッチ優先で走りました。
ストライドは気にしないで、リズムを作る意識で、とにかく足を前に前に出して行きました。
キロ５分40秒ペース。
いつもよりかなり遅い感じです。
でも、そのまま走っていたら、気づいた頃にはキロ５分ペースで走れていました。
２キロを単位として、終盤にスピードを上げるというパターンです。
キロ４分10秒くらいで終わるという感じで、最後１キロはこれまで控えていたスピード練習を軽く行いました。
また60%くらいの出力ですが、弾む感覚を意識して走ってみました。
ストライド幅140センチくらいまで伸び、少しだけ弾む感覚もあって、気持ちよく走れました。
でもまだ少し怖い感じがあります。
これ以上の出力だと、また傷めてしまう気がして、走りたい気持ちと葛藤してしまいました。
とは言え、トータルでもキロ５分半ばくらいで走れたので良かったです。
後半、キロ５分からキロ４分20秒くらいの間で走れたので、重い体の割には走れたように思います。
もう少し距離を伸ばしたいですが、欲をかくとまたケガするので、これでおしまいにします。