今日のランニングはお休みです！
「やっぱりおかしい」と思って、しばらく足の様子をみることにしました。
「骨が痛い」という感じもありますが、改めて膝下に触れると筋肉や筋も強張っているようにも思えます。
そんな時は、先ずyoutube で調べるのですが、足の裏が硬くて筋が張ってしまうこともあるそうで、この際なのでマッサージや湿布をしてみました。
日常生活で階段の昇り降りで痛みは無いので、疲労骨折では無いのかもしれません。
しかし、似た症状として「シンスプリント」という筋肉や筋の炎症から痛みになることがあるそうで、アスファルトのような硬い場所を技術の無いこみちがガンガンと調子に乗って走っていてはいけないみたいです。
確かに、軸足に乗せて走ることを覚え、地面からの反発を得たいと思って、足を強く着地させてしまうことがありました。
それが安価なランニングシューズでは、衝撃がダイレクト過ぎたのかもしれません。
それ以上に走り方に問題があったことは否定できませんが…。
ただ、いずれにしても、今日も同じように走っても結果は出ないでしょうし、より状況が悪くなると走れない期間も長くなると思うので、先ずは３日間を目処にランニングを中止します。
スネに強い負荷を掛けない運動を調べて、それで我慢します。
安静時に痛みはありません。
運動中も特に痛くて走れないということはなかったのですが、ふとした時に「アレ？」というタイミングがあって、それが以前よりも強く感じたことがキッカケです。
無理すれば走れてしまう段階だからこそ、ここで休息を選びます。
ランニングを始めて約５ヶ月の気づいていない疲労や故障を少し癒す意味で、少し休もうと思います。