みなさんは何に悩んでいますか？
こみち、特にこれと言うランニングの悩みがありません。
５キロや10キロのタイムを縮めたいとも思いませんし。
もちろんマラソン大会に出場予定も無し。
健康管理と生活リズムとして、気ままに走っているだけなので。
例えば、普通のランニングでキロ４分ペースってどうですか？
正直な話。キロ４分か５分か６分かあまり興味はありません。
いつも通り走ったら、それなりに見慣れたペースになるという話です。
こみちはケイデンス185で走ることが多いから、ストライド幅が136センチくらいならキロ４分ペースになります。
で、みなさんの悩みってこの136センチをどう達成し、しかも楽に継続できるかではないですか？
これももう何度も繰り返しですが、乗り込みさえできたら勝手にキロ４分ペースになります。
ただチャッピーなどに聞くと、反発力の大きさは個性があるようで、同じ感覚で体を使えても、同じような反発にはならないそうです。
だから、こみちよりも向いていたら、もっと楽にキロ４分ペースで走るでしょうし、言う通り真似たけどそんな風にはならないという人もいるみたいです。
ですが、こみちの場合、今のフォームになって、その動きを続けるとキロ４分ペースでは走れてしまいます。
走れるんじゃありません。走れてしまうんです。
意識を映像化するのは簡単ではいないと思うのですが、思ったよりも足を動かそうとしているつもりはありません。
ただある機会に走っているフォームを確認したら、足が大きく動いていて、走る本人のイメージとはかなり違います。
それくらい、頑張って走る訳でもありません。
簡単にポイントを言えば、その場で片足ジャンプをする瞬間の姿勢。
曲げた膝が伸びて飛びあがろうとする瞬間です。
言えばランニングでもそれと同じ足や腰の位置で乗り込みを迎えたいですよね。
それがその人にとって弾む時のポジションだから。
本当にそれさせできると、ストライド幅が格段に増します。
空中移動できる距離が、10センチ以上も簡単に変わるからです。
その方の特性次第では、ポジションだけでは効果が弱くて、どうしても足を積極的に動かすことが欠かせないかもしれません。
ですがこみちの経験では、乗り込みさえ続ければ、キロ４分ペースってそれほど高い壁ではなくなりました。
何もしないでポンとできるようになったという話でもありませんが。
