ランニングは欠かしていなかったけれど
どうも走る気持ちが続かなくて、歩いてしまうことも多かったのです。
でも、今朝のランニングはいい感じで走り切れました。
キロ４分ペースくらいですが、感覚的にはキロ３分20秒でした。
この違いは、接地のタイミングがわずかにズレているからですが、まずは走り切れたことを褒めたいです。
以前から、接地のタイミングがランニングのポイントだと思って来ましたが、今朝もいい感じで走れたものの、わずかに接地が早いので反発力がロスしています。
骨盤の角度、胸の張り方など、走っている姿勢が理想から外れているからでしょう。
踏み込む動きが強くなって、足を引き抜く動きが弱くなっています。
やはり理想は、接地後に素早く足を引き抜く動きができているかで、それがしっかりできていると同じように走っていてもストライド幅が５センチくらい伸びます。
だからキロ４分ペースもキロ３分中盤くらいに変わるのです。
今朝はそこまで理想的なフォームに戻せたのではありませんが、走っていて久しぶりにいい感じでした。