ランニングを２年も続けると…
日々、体調の変化はありますが、良くも悪くも「これくらい」と言う幅ができて、頑張ってもその範囲を超えることはありません。
今朝も５キロを走って、やっぱりキロ６分から始まり、途中はキロ５分、そしてキロ４分ペースへと。
今日は少し体が動いて、最終的にキロ３分10秒ペースでゴールでしたが、キロ４分ペースのままの時は意図的に上げなかったりもするので、実際の所、速いも遅いもないんですよね。
それ以上に、キロ５分ペースが楽に感じ、普通に走るだけでもキロ４分台の時があれば、こんなにキロ５分ペースって速かったかなぁと思う日もあります。
筋力的な差はほとんどなくて、あるのはタイミングのとり方。
キロ３分ペースでもガツガツと走ることはできて、でも足捌きまでそのペースで熟せているのかと言うと、そんではなかったりで。
意外とキロ４分中盤のペースで、しっかりと足捌きもできていたりすると、本当に楽に走れて疲れません。
だから、数値だけで比較してもあまり意味がないし、無理をすれば範囲内で数値を操ることってできます。
でも、超えることはないので、こみちならキロ２分10秒台って不可能です。
昨日もキロ２分40秒台で走れましたが、全速力ではありません。
もう少し速く走れたかもしれませんが、全速力で走ることってほぼないんですよね。
ケガのリスクを考えて、いつも少し抑えて走るので。
でもそれがケガしないで長くランニングを楽しむコツでもあって、無理して頑張るものではないですから。
なので、最近は何事も無く走れたら、それが一番だと思っています。
特に目立った発見も、毎日あるものではなくて、「今日もいつも通りだった」と思う日が段々と増えています。