どうなシューズなのか？
ここ数日、日々のランニングで使って来ました。
ランニングを習慣的に行って１年９ヶ月になりますが、NIKE レボリューション７は３足目になります。
１足目、２足目はニューバランスのシューズで、厳密にはランニングシューズではなく、トレーニングシューズと呼ばれるタイプで、軽量なことが一番の特徴でした。
数えるとNIKEレボリューション７は３足目になりますが、ランニングを始めた当初はそれまで履いていたadidasのスニーカーで走った時期もあります。
このadidasのスニーカーは、もちろんランニングシューズでもトレーニングシューズでもなくて、街中を歩く時に使うような普通のシューズです。
でもそのシューズで、15キロの距離も遅かったですが普通に走っていたりもしたので、その意味ではどんなシューズでも走れるとは思います。
NIKEレボリューション７は、5000円前後で購入できるシューズで、こみちはABCマートでセール品を買いました。
その前に、ゼビオにも立ち寄っていて、ランニングシューズを試しに履いたのですが、価格が高いので購入せずに、値段の安さでNIKEレボリューション７を選んだということです。
シューズを手に取って、先ずはソールの横幅を確認するのですが、幅広いタイプは安定感があります。
一方で、重量増になることでケイデンスを上げにくいシューズにもなります。
足を入れて違和感がないというのは大前提ですが、幅広いタイプで安定性を選ぶと、ランニングではハイペースなランやインターバルトレーニングでしっかりと足を回したい時には残念な感じになります。
実際、ランニングでのハイペースは、こみちの場合、キロ４分10秒ペースです。
ランニング中に、しっかりと走っていると思ってペースを確認した時に、「４分10秒」という数値をよく見るからです。
もちろん、体が動く時はキロ３分台にもなりますし、ちょっと動きが悪いとキロ４分30秒くらいまで落ちたりもします。
ランニング開始の段階では、キロ５分ペースもキツく感じます。
何も考えずに、淡々と気持ちよく手足を動かして走って、今朝の場合はキロ４分15秒ペースで、いつもよりも少し遅くなっていました。
ランニングの合間に、ランニングフォームではなく、スプリントフォームで走ってみると、軽く走ってキロ３分15秒ペースでした。
ここでいう軽くとは、接地時に余計なアクションを加えずに、フォームだけキープさせて走ったということです。
ランニングフォームとスプリントフォームの明確な違いは接地時のポジションですが、遊脚を前に振り出してから接地を迎えるのがスプリントフォームになります。
その後、ショートインターバル的に、足をしっかりと回す意識で走る区間を設けていて、ニューバランスのシューズの時はキロ３分40秒から20秒ペースが多かった区間を３分35秒で走っていました。
距離は600m程度だと思います。
そこから２本、ダッシュをして、今日はキロ２分40秒ペースでした。
上体が早く起き上がり、地面をしっかりと踏み込めなかったことがこのタイムの要因でしょう。
このダッシュ練習では、トップスピードを狙って走る時とラダートレーニングのように足の入れ替えを素早く行う場合を気分で組み合わせいます。
これらのメニューで使用しても、とても安定したシューズなので使い勝手は悪くありません。
ただ安定感が高いだけに、足を回して走るには少し重い感じもします。
これは重量の話ではなく、足を回した時の感覚の話で、強めに接地時のインパクトを作ってあげた方がペースアップしやすい気がします。
キロ５分台のランニングなら、とてもいいシューズではないでしょうか。
現行ではなく、前世代のNIKEのライバルフライ３と比較してみたかったです。