気温が下がって来たので
暑かった日中ですが、午後８時を過ぎて少し落ち着いて来たので、近所を軽く走ろうと外に出てみました。
最初は、軽いジョギングのつまりだったのですが、「一本だけ！」と200mのダッシュをしました。
街灯のある場所から少し暗い場所になって、そこで一度接地のタイミングがズレてしまいます。
ケイデンスを上げるのはやめて、その勢いをキープしてしばらく流しました。
しばしウォーキングを挟んで、今度は軽い上り坂でダッシュ。
その時はキロ３分15秒ペースに下がります。
そしてまたウォーキングを挟んで、３本目のダッシュ。
下り坂部分で加速し、そこから勢いを活かして足が止まるまで走ってみました。
その時がキロ２分40秒ペースを最速として、一番長く走ることができました。
ラストで走った距離は500mくらいで、トータルでも２キロ弱でしたが、走った区間の大半がキロ３分ペースで、流石に走り応えがありました。
特に３本目の時はいい感じで空中移動していた感覚もあったのですが、ケイデンスが220spmまで上がり、かなりピッチ走法よりのフォームで走っていたようです。
ストライド幅は170センチ前後で、ランニングフォームよりもスプリントフォームでしたが、普段よりも乗り込みが悪かったのかストライド幅は短かったです。
