昨日、ふと感じた違和感！？
日常生活のふとした瞬間に起こった左ふくらはぎの違和感。
残念ながら、その後も度々感じます。
ただ、それはとても小さな違和感なので、以前のように走るのも辛いというレベルではありませんが、この手の違和感は悪化も急なことが多いので注意しなければいけません。
ランニングでは、接地に膝や足首関節をロックさせますが、実際には潰されないように耐えようと動かしています。
つまり、蹴ったり掻いたりしていないつもりでも、「押す」方向に力を加えているので、瞬間的に筋は緊張しています。
なので、座った姿勢から急に歩き出したような変化の時に、ふと足を床に置いて体重を加えた時に筋が正常に反応せずに弱かったり強かったりしてしまうとバランスが崩れて些細な損傷になり、それが違和感へと変化するのでしょう。
運動中のパフォーマンス力が高くなるほど、日常生活での動きとの差が大きくなり、体のメンテナンスも重要です。
運動前に準備体操することは欠かしませんが、日常生活ではそんな予備動作もしないので、足を出したら筋を傷めたというようなレアケースまではカバーできません。
集中している時よりも、気が緩んだ時の方がケガなりやすいのも、同じような理由からでしょう。
ランニングをされているみなさんも、ケガには注意してくださいね。