ほぼ毎日５キロのランニングだけだったので
以前なら早朝ランニングの他に、日中にも時間を見つけて走っていました。
そんな時のランニングは、５キロということは少なく、10キロくらいが多かったです。
なので、そんなランニングをしなかった１月の月間走行距離は「180キロ」でした。
理想的なフォームが完成しつつある！
キロ４分ペースで走ることが、以前よりもずっと楽になったことを紹介しました。
しかし、今朝のランニングではキロ３分台が増え、しっかりと走っている（フォームが維持できている）時はキロ３分15秒くらいなっています。
逆にキロ４分ペース前後はキロ６分ペースから始めた流れで走ったものの、今日に限ってはキロ３分台が主流でした。
道の狭い区間で、後ろから車が迫って来て、少しペースアップして道を譲った時はキロ３分ペースを切っていました。
ここでも一つ言えるのは、フォーム作りの重要性です。
ストライド幅165センチ程度でしたが、これが180センチ以上になってくると、本格的なアスリートなのでしょう。
その点では、こみちはアスリートとは言えないレベルですが、それでも楽しく運動してできています。
以前との違いは、圧倒的に股関節まわりの動きが良くなったことで、膝下の動きはむしろ少なくなったのではないかと思います。
体力の向上できる学生時代なら、もっと根本的なトレーニングもありですが、健康維持や運動不足解消のランニングであれば、まぁこのくらいでもいいのではないか。
明日は天気が崩れるとの予報なので、ランニングもお休みでしょうか。