今朝も５キロを走ったのですが
昨日、結局12キロを走りました。
そんなに長く走る予定ではなかったのですが、目的地を１つ加えたことで、６キロの予定が倍になったのです。
ほとんど毎日、５キロを走るのですが、今のこみちにとってその距離が長いとは感じません。
しかし、そこから２キロ、４キロと増えた場合、急に運動の負荷が高く感じます。
今朝も心地よく体を動かしていると感じるのはキロ４分10秒ペースでした。
それよりも速いとスタミナが減りますし、遅いと進みも遅く感じ、またこれはこれで疲れます。
キロ４分30秒ペースくらいをキープして走りたいのですが、傾向として気づくとキロ４分10秒ペース辺りになっているか、逆に疲れが蓄積されて失速するかのどちらかです。
昨日12キロを走り、帰宅後にとても疲れを感じました。
翌日、朝になっていつものランニングをした時、どれだけ疲労感が残っているだろうと思ったのですが、あからさまにスタミナ不足ということもなく、普段通りのペースで走ることはできました。
ただ全回復までの予測時間が96時間らしく、意識しているよりもずっと体は疲れているようです。