早朝ランニングでした！
朝、３時に起きて、天気予報を確認。
微妙な時間帯に雨が降り予想で、走るのを止めようかとも思いました。
でも、「走っていない」ことを気にして過ごすのは分かっているので、だったら走ってしまおうとまだ流石に暗い中を街灯を頼りに走って来ました。
冬場、日が登らない時間帯は小型の懐中電灯を使っていたのですが、なんだかんだ近所は街灯も多く明るい道を選べば問題ありません。
とは言え、午前３時台にランニングしている人はいなくて、大通りは車の往来もありますが、街全体は静かなものです。
キロ５分台のペースで淡々と距離を稼ぎ、今日も５キロを走って来ました。
一番、速度を上げた時はキロ２分台後半ですが、ただスピードが出ただけで、フォームとして発見もなく、それ自体はあまり意味を持ちません。
昨日、ランニングの雑誌を立ち読みして、サブ４とかサブ３を達成するためのおすすめ練習メニューが紹介されているのを見つけました。
一番、大変そうに思ったのは、ランニング時間の確保でしょう。
サブ４はまだそうでもなかったですが、サブ３になると１日で15キロを普通に走るプランになっていて、まぁランニング後のシャワーまで含めると２時間は確保しておかないと難しいです。
日中はとてつもなく暑いですし、どのタイミングなら確保できるかなぁと思うと、意外と生活リズムは合いません。
５キロくらいなら１時間弱なので、割と時間を確保しやすいのですが。
いつも早朝ランニングしかしないので、昨日も日中に走っている人を何人か見かけましたが、暑くて走る気になりません。
というのも、日中に走って軽く熱中症気味になって、それ以降は暑い中を走らないようにしています。
飲み物でもリュックに携帯していれば違いますが、何も持たないで走るのは危険です。
走っている時はあまり感じなくて、帰宅してシャワーを浴び終えたくらいのタイミングで、頭がぼんやりしたことがあるので。
家ならしばらく安静にしていればいいですが、これがまだ走っている時ならと思うと、ちょっと考えてしまいます。
今日も５キロを走ったので、とりあえずはノルマ達成。
あとは天気を気にしないで過ごせそうです。
