今朝、ダルダルで走る気力はゼロでした！
５キロを全部歩こうと思ってスタートしました。
３キロくらい過ぎて、少しだけランニングする感じになりました。
ペースはキロ４分30秒くらい。
距離は20mでやっぱり歩きます。
もう本当に最後まで歩きでいい！と決めて残りを歩いたんですが、ふと「そうだ、ストライド走法で走ってみよう！」と思ってしまいます。
ストライド走法ってなんだっけ？
ランニングを始めた頃は、ストライド走法とピッチ走法をとても意識していました。
自分はどっちのタイプなんだろうなんて考えたり。
でも結果、ケイデンス195で走るのが心地よいので、そのケイデンスを見ればピッチ走法です。
でもストライド幅は130センチから調子がいいと170センチ近くにもなるので、ストライド走法でもないですが、ピッチ走法とも言えない気がします。
何となくのイメージでこみちが思うのはケイデンス180でストライド180センチオーバー。
それで歩いた足を止めて、ストライド幅をしっかり伸ばそうといつもよりも長く地面を蹴って走り出しました。
ダルダルな体調なので、フルパワーで走ることはしません。
力感は60%。
でもしっかり足の裏で地面を長く押しました。
加速されてスピードも上がって、でも遅いとも思いました。
真剣に走っていないので、それは仕方がないことですが。
バウンディングしている時のような浮遊感もなく、地面を押し続けたという一本でした。
家に帰りその動きがスペック的にどうだったか。
ペースはキロ３分10秒。ストライド幅はまさかの150センチ。
ケイデンスは210以上でした。
人によっては210のケイデンスを高いと感じかもしれませんが、これは個人差なので補足するとランニングでもこれくらいになることはあるので、こみちにとってはよく回ったというテンポでもありません。
つまりランニング中に少しテンポアップした感覚と同じでした。
実は今回の動き、短距離走のスタートそのままです。
地面がいつもより近く感じ、足の裏でしっかり踏み込みながら、結果的にケイデンスを上げて加速する。
もうこれはストライド走法ではありません。
なんかストライド走法って接地で長く押しているイメージだったんですが、もうよく分からなくなっています。
しっかりと地面を長く押せば、ストライド幅って伸びると思っていましたが、そうじゃないみたいです。
ランニングで淡々と走った方がストライド幅伸びていた気さえします。
ただ思わぬ収穫になったのは、短距離走のスタート動作が苦手だったのですが、今朝の動きはイメージに近かった気がします。
力感がない割に、体を前に動かす感覚はあったので。
みなさんはストライド走法とかピッチ走法って気にしますか？
こみちはもうそのどちらなのかも分かりませんし、意図的にフォームを変えることもできなくなっているかもしれません。
何も考えていないということです。