今朝のランニングで致命的なミス
ランニングの途中でランニングウォッチのバッテリーが切れてしまいました。
なので、計測できたのはスタートから２キロまでの部分。
その間の平均ペースはキロ５分40秒でした。
ただバッテリー切れ直前は、キロ４分30秒ペースまで上がっていて、残りも歩いた区間もありますがそのペースと同じかそれ以上で走れたと思います。
ただ昨日から特に注目している心拍変動ですが、数値が上がっていると回復傾向と言えるのすが、昨日から今日はダウンしていたので、昨日のランニングを含む活動が疲労として残っていると判断しました。
とは言え、走った関係は軽快とは言えませんが、頑張ったらそれに応じてペースも上がってくれるので、一時期の絶不調は抜け出せたかもしれません。
計測できた前半の２キロも、一時期150まで心拍数が上がったものの、平均では130台とかなり落ち着いてくれました。
その意味ではもう数日、心拍数を抑えて走れば、さらに回復できると思います。
心拍数だけでなく、心拍変動も観察すると、自分のコンディションも分かるので、おすすめです。
