今朝はキロ７分台でした！
走った５キロの内、その３分の２を歩きました。
走って心拍数が150近くになったら、走るのをやめて歩く。
呼吸を整えてまた走り、また心拍数が上がると歩く。
今朝は冷え込みが強くマイナス５度の外気温でした。
それでも走れた区間は、不調になってからでは良い方で、キロ４分から３分45秒ペースの間です。
そして心拍数を絶えず見て、150近くなりと走るのをやめて歩きました。
素人判断はいけないですが、体調不良の原因は自律神経が関係しているように思っています。
と言うのも日中の運動していない時でも、心拍数が70、80台まで上がったりして、落ち着いた時でも60台辺りで停滞したり、50台になったりもしますが、以前だと40台だったので、全体的に高めです。
そんな状況なので、トレーニングという気持ちはなく、軽く体を動かせればという気楽さで走ったり歩いたりしています。
平均ペースはキロ７分台ですから。
皆さんもご自愛ください。
自分あってのランニングですから。
