以前よりもすぐに心拍数が上がってしまう原因は？
どうやら自律神経の切り替えが上手くできなくなったことが一因みたいです。
今朝も200mくらい走ったところで、既に心拍数は170を超えてました。
そこで、強制的に入るのをやめてウォーキングにし、心拍数が100台まで下がったのを確認してランニングを再開。
また140台になるとウォーキング。そんな繰り返しで５キロを走りました。
走っている区間の前半はキロ４分30秒ペースで、後半はキロ３分30秒ペースくらい。
最速はキロ３分14秒でした。
久しぶりにストライド幅150センチ以上、ケイデンスも200まで上げて走りました。
もちろん長い距離ではありませんが、いい感じで走れましたよ。
まだすぐに心拍数が上がってしまうので、休みながら走る感じにはなってしまいますが、一時的よりもいい感じに思えます。
