キロ３分45秒ペース？
５キロの距離を今朝もランニングしました。
ですが全く走れません。
今までの調子が良かった時みたいに軽く進まないんです。
頑張って足を動かせばキロ３分45秒ペースに到達しました。途中でキロ４分ペースということもありました。
ですが５キロを通じて、５分35秒ペース。
そうなんです。かなりの距離を歩いています。
今朝も外気温が１度か０度で、とても寒く、でも厚着したので寒くはなかったです。
一方で汗ばんでしまいました。
最大値では、ケイデンスも195、ストライド幅も130センチを超えています。
ですが、以前と大きく違うのは足が止まってしまいます。
キロ４分ペースなら１キロや２キロは問題無しで、キロ３分40秒ペースも１キロでばてることもありません。
キロ３分20秒ペースで１キロを楽に走り切りたいというくらいが課題でした。
ですが、今はキロ５分ペースがきつい。
正直に言えば、こんなに遅くて余裕があるはずなのに、それさえできないという失望感です。
一番の原因は接地のタイミングだと思いますが、割と走っている時はキロ４分20秒ペースよりも速く、ただ歩いてしまう距離が長くなりました。
以前ならただ走れていたのに、それがきつい。
年齢や疲労感の蓄積でしょうか？
