この２日の疲れを抜くために
昨日と一昨日の２日間で38キロを走って、疲れも蓄積されていると思うので、今日は３キロだけのランニングにしました。
ペースも特に意識はしないで、キロ６分台からスタートし、ゴール地点でキロ５分20秒ペースくらいになっていましたが、心地よく走れました。
気分的にはあと２キロ、いつも通りの５キロも走れた感じですが、まぁ無理をしないで抑えることも大切でしょう。
ストライド幅も平均で92センチと、ほとんど徒歩と変わらないくらいで、いかにリラックスを優先したフォームだったのかが分かります。
昨日もそうだったのですが、疲れていてもある距離まではいつも通りに走れてしまいます。
大体７キロくらいなのですが、それ以上になると一気に疲労が強くなって、身体の動きが悪くなります。
なので、今朝で言えば３キロなら問題なくて、あと２キロくらいと思いますが、多分、どこかのタイミングで一気に疲れて、ダメージが必要以上に残ってしまうでしょう。
その意味でも、無理をしないで「走らない」選択も大切です。