今朝は５キロのランニング
ゆっくりと走れば、５キロの距離はほとんど運動としてカウントされないくらいです。
心拍数の上昇度合いが少ないので、掃除や料理をしている時と負荷が変わらないと評価されるからでしょう。
今朝はスタートして２キロまでは淡々と走り、残り３キロを３回に分けて、速く走ってゆっくり走ってを繰り返しました。
久しぶりにキロ２分50秒台まで上げたのですが、足が根元からもげてしまうのではないかと思うほど骨盤の動きに足が追いつかない感じでした。
感覚的には全速力ではなく、８割くらい。
左のハムストリングスに違和感を覚えていて、右足りリードで左は添える感じです。
軽快に足を回せたという認識も薄くて、速いペースではありましたが、あまり気持ちよく走れた実感はありません。
こみちはアスリートではないので、５キロをいかに速く走れるかではなく、その日の気分よく過ごすために走っているので、疲れている時は無理をしません。
それでも、走り終えてシャワーを浴びて、しっかりと朝食を食べると、清々しい朝です。
