ここ数日
ここ数日、キロ５分ペースを意識して走っています。
そして、今朝はキロ４分40秒ペース。
最も速いペースでも、キロ４分14秒ペースで、スタートからゴールまで頑張ったと思う区間はありません。
少し前まで、とにかくいい感じのペースで走ることを望んでいて、キロ３分台に突入できたことが楽しくて仕方ありませんでした。
足が素早く回転し、前に前に進むことが心地よかったからです。
しかし、ランニングパワーという数値が使っているランニングウォッチで計測できるのですが、同じ位のペースでもこみちは中上級者の方よりも力を使っていると気づき、それはつまり体をまだまだ上手く使えていないのではないかと考えるようになりました。
そこで、速く走ることを一度忘れて、フォームを見直すことで、今よりも効率的に走ることを目指しています。
そのキッカケからキロ５分ペースを意識して走るようになりました。
昨日までと比べて、今朝のランニングでは「運動量」を示す数値がかなり低下していて、それは同じペースで走っていても、体的に負荷が小さく感じていることを示しているのですが、確かにキロ５分ペースで走り続けることに慣れて来たように思います。