昨夜のランニングの影響！？
昨日、一日中雨で走れなかったのですが、午後９時過ぎに外を見ると雨が降っていなかったので、20分くらいのすき間時間を使って３キロだけ走って来ました。
久しぶりに夜のランニングで片手に小型のライトを持って、雨が振り出さないか気にしながら準備体操もそこそこに走り出しました。
場所によっては真っ暗で、路面もライトがなければとても走れませんが、車ほどではないといえ、ランニングスピードなら十分の光量です。
平均ペースは５分20秒くらいですが、後半はキロ４分前半ペースで気持ちよく走れました。
あと２キロプラスするか悩みましたが、夜は３キロを変えずに帰宅しました。
今朝のランニング
走り始めて、体が明らかに重かったです。
昨日とは違い、スタートのキロ７分台からペースが上がりません。
そんな時は焦らずにリズムができるまで淡々と走るしかありません。
疲れている時は、心拍数の上昇が早く、実際、今朝も心拍数が150bpmを突破し、足の回転もスムーズではありませんでした。
５キロを走り切り、最も飛ばしたのは最後の500mで、平均キロ３分50秒ペース。
ストライド幅は140センチを超えたくらい。
いつも通りと言えばそうなのですが、アプリで記録を確認するまでは、感触も重いままで昨日のランニングの疲労が残っていたのかもしれません。